Είναι ένα κλασικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες στη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές αν θέλετε να ανακουφιστείτε από τους ενοχλητικούς αυτούς πόνους:

• Είναι που είναι μεγάλη η καταπόνηση επειδή κουβαλάτε μέσα σας το μωρό που όλο μεγαλώνει, φροντίστε τουλάχιστον να έχετε σωστή στάση του σώματος όταν κάθεστε και περπατάτε. Πολλά κρίνονται από το εάν έχετε ή όχι ίσια την πλάτη.

• Όταν είσαστε καθιστή, βάλτε ένα μαξιλάρι στην πλάτη σας για να είναι ίσια πλάτη και βάλτε τα πόδια σας σε ένα σκαμπό

• Δοκιμάστε να κοιμηθείτε ανάσκελα ή στο πλάϊ με λυγισμένα τα πόδια. Είναι οι στάσεις που βοηθούν στην αντιμετώπιση των πόνων στην πλάτη.

• Δεν το συζητάμε ότι απαγορεύεται δια ροπάλου να σηκώσετε βάρη. Και να μην έχετε πρόβλημα, ενδέχεται κάλλιστα να αποκτήσετε κάνοντας ένα τέτοιο λάθος.

• Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια είναι ούτως ή άλλως άβολα εξαιτίας των πρησμένων σας ποδιών κι ένας ακόμα λόγος να τα αποφεύγετε είναι η πιθανή πρόκληση πόνων στην πλάτη.

• Και φυσικά όταν οι πόνοι είναι αφόρητοι, τοποθετήστε ζεστά επιθέματα στο σημείο, αφού κάτι τέτοιο χαλαρώνει τους μύες και προσφέρει ανακούφιση.